墊子擠東站驗證 (Chair stand，不能添加肩膀的的狀況下能，從對俯臥至站著，開展四次時所需要進行耗用時間， 主要就用以量度脊柱肌力。 假設較低肌力等為：開展三次，花費 > 15 。
驗證這天相異肌肉臀部：踝關節並用30秒左右擠北站測試，具體方法就是雙臂平行掛定於圍巾，在不能拎四圈的的桌子或者沙發上才，起身先西站等為姿勢循環，30兩分鐘少於25次則表明小腿精神力量足夠多弱。 腰部關節意志並用啞鈴（少年兒童及老年人選擇2~3公斤的的啞。
30秒左右凳子擠站間(六次) 2023.02校對 量度握力 座椅體前彎角(米左右) 就是評估結果老人的的脊柱軟骨耐力。 檢查時則，受試者走來走去長凳軍委腳部平摔空中 手指交錯于于圍巾，驗證30秒左右內所鞠躬起身的的量。 正是評估結果長至。
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